筋力トレーニングの勧め

　白岡町の高齢者対策の一環として、数年前から筋力トレーニングが無料で実施されています。
専門のインストラクターやボランティアの方の指導の下に三ヶ月間の講習を受けました。
私は体力があると自負していましたが、正しい方法でトレーニングをすることが大切であることを知りました。
トレーニングマシンなどを使って一人ひとりに合った負荷をかけての足、腰、原、背中など全身の筋肉の維持、強化の運動です。
講習終了後も二年ほど週２回続けていますが、体が軽く、階段の昇降も楽になったと実感しています。
健康な生活を送るには筋力が大切です。
今年四月からは老人福祉センターの隣りにトレーニング室が開設されました。一度見学してみては。
(吉村安英)
〈編集部より〉　白岡町の[高齢者筋力向上トレーニング事業]の問合せ先は白岡町高齢福祉課